List Perlengkapan Bayi Baru Lahir Yang Harus Dipersiapkan

Selamat datang di blog Kami. Blog ini berisi berbagai pembahasan tentang Kesehatan, Kecantikan, dan berbagai Informasi tentang wanita. Blog ini bisa diakses melalui alamat: http://tipskesehatan-new.blogspot.com. Untuk membaca semua tulisan yang berada pada blog ini, anda bisa langsung klik: Semua Artikel
Saat hamil, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan.Tidak hanya asupan nutrisi janin, namun juga perlengkapan bayi pada saat lahir nanti.Saat usia kandungan mulai memasuki bulan terakhir, maka setiap orang tua akan mempersiapkan banyak hal untuk kelahiran anaknya. Ada banyak hal yang harus anda siapkan, seperti popok dan masih banyak lagi yang lainnya. Di bawah ini ada beberapa list perlengkapan bayi baru lahir yang harus anda siapkan :
1. Baju bayi
Jika anda sudah mengetahui jenis kelamin si bayi, maka sebaiknya anda membeli baju yang sesuai dengan jenis kelaminnya.Pilihlah baju dengan bahan yang nyaman dan tidak membuat gerah si bayi.Karena pemilihan baju yang salah dapat membuat bayi anda rewel, jadi pilihlah kenyamanan untuk bayi.Sebaiknya siapkan baju lengan pendek dan lengan panjang untuk digunakan sesuai kondisi.Biasanya baju lengan pendek untuk di pakai pagi hari dan lengan panjang untuk sore hari.Jangan lupa siapkan jumper atau jaket untuk bayi.

2. Celana bayi
Selain baju, celana bayi juga masuk ke dalam list perlengkapan bayi baru lahir.Siapkan celana pendek maupun panjang, gunakan juga sesuai kondisi.Hindari celana yang karetnya terlalu kencang,karena dapat membuat garis pada bayi dan membuat tidak nyaman.

3. Sarung tangan bayi
Pada saat bayi lahir, biasanya bayi akan menggaruk-garuk wajahnya, sedangkan si bayi mempunyai kuku yang runcing. Sarung bayi sangat penting digunakan untuk bayi, karena dapat menghindarkan bayi dari sayatan kuku.Selain itu, sarung tangan juga berguna untuk menghangatkan tangan bayi.

4. Kaos kaki bayi
Kaos kaki bayi juga masuk ke dalam list perlengkapan bayi baru lahir. Kaos kaki ini dapat berguna untuk menghangatkan kaki bayi, karena bayi juga harus menyesuaikan kondisi rahim yang hangat dengan di luar rahim yang dingin. Maka kaos kaki penting untuk disiapkan.

5. Popok
Gunakan popok kain, karena popok kain lebih menghangatkan bayi.
6. Topi bayi
Topi bayi jangan sampai tertinggal saat anda akanmenentukan list perlengkapan bayi baru lahir. Kepala bayi masih rentan, penggunaan topi akan lebih mengamankan bayi dan menghangatkan.

7. Baby wipes
Baby wipes atau yang biasa disebut tisu basah juga perlu anda masukkan ke dalam list perlengkapan bayi baru lahir. Penggunaan tisu basah dapat membantu ketika bayi buang air kecil atau buang air besar ataupun saat melap bayi.Ibu dapat menggunakan tisu basah karena sangat efektif dalam membersihkan bayi.

8. Sabun bayi
Jangan melewatkan yang satu ini, sabun bayi digunakan setiap harinya saat bayi mandi.Sabun bayi juga dapat membersihkan kotoran yang ada pada tubuh bayi.

9. Shampoo bayi
Selain sabun, shampoo juga merupakan bagian penting untuk membersihkan rambut bayi.

10. Body lotion bayi
Ini dapat membantu melembabkan kulit bayi anda.

11. Selimut bayi
Penggunaan selimut untuk bayi sebaiknya sesuai dengan postur bayi, dan pilihlah yang ringan dan bahannya lembut, sehingga dapat membuat bayi merasa nyaman.

12. Handuk bayi
Handuk bayi berguna untuk mengeringkan bayi sesudah mandi.Pilihlah bahan yang lembut.

13. Minyak telon atau baby oil
Untuk menghangatkan tubuh bayi.

14. Perlak
Menghindari kotoran bayi langsung ke tempat yang bersih.

15. Ranjang bayi
Bila diperlukan, serta perlengkapannya seperti kasur bayi dan seprei.

16. Bantal bayi
Pilih yang sesuai ukuran.

List perlengkapan bayi baru lahir memang sangat diperlukan untuk mempersiapkan saat bayi sudah lahir nanti, agar para ibu tidak kerepotan.Demikian beberapa hal yang perlu anda persiapkan untuk menyambut bayi anda.Semoga bermanfaat.

Sayuran Yang Baik Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

Sekamat datang telah di blog Kami. Blog ini berisi berbagai pembahasan tentang Kesehatan, Kecantikan, dan berbagai Informasi tentang wanita. Blog ini bisa diakses melalui alamat: http://tipskesehatan-new.blogspot.com. Untuk membaca semua tulisan yang berada pada blog ini, anda bisa langsung klik: Semua Artikel

Saat hamil penting untuk seorang ibu hamil mengkonsumsi sayuran.Sayuran mengandung banyak zat yang sangat diperlukan untuk membantu perkembangan janin.Sayuran hijau lebih mengandung banyak vitamin, seperti zat besi dan lain sebagainya.Lalu apa sajakah sayuran yang baik untuk ibu hamil?. Berikut diantaranya :
Brokoli dan bayam
Sayuran yang disarankan untuk ibu hamil adalah sayuran berdaun hijau tua, diantaranya adalah brokoli dan bayam.Sayuran ini memiliki vitamin dan nutrisi yang melimpah.Brokoli dan bayam kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin K, asam folat yang sangat bermanfaat bagi bayi saat di dalam kandungan, dan termasuk juga bermanfaat bagi ibu hamil.

Daun Singkong
Daun singkong juga mempunyai warna hijau tua.Daun singkong merupakan sayuran untuk ibu hamil yang kaya akan kandungan antioksidan. Kandungan tersebut sangat berfungsi dalam melawan serangan radikal bebas.Manfaat laindari daun singkong yaitu berkhasiat dalam mencegah serangan tumor dan kanker.

Daun Katuk
Daun katuk sangat berkhasiat dalam melancarkan pancaran Air Susu Ibu (ASI).Hal ini dibuktikan dengan banyak produk susu khusus ibu hamil dan ibu menyusui yang mengandung daun katuk.

Kedelai Jepang
Kedelai ini memang berasal dari negara Jepang.Kedelai Jepang ini memiliki ukuran yang lebih besar daripada kedelai pada umumnya.Di negara asalnya, jenis kedelai ini biasa dimasak dalam bentuk sup atau disantap sebagai camilan dengan rasa yang gurih.Sayuran untuk ibu hamil ini kaya akan kandungan vitamin C, vitamin K, fosfor, kalium, mangan, protein, riboflavin, magnesium dan zat besi.Kedelai Jepang ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena mengandung protein tinggi yang bisa menggantikan protein pada ikan, daging, ayam dan protein hewani lainnya.

Kangkung
Manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil adalah mampu mengobati atau mengatasi diabetes selama masa kehamilan.Kangkung juga sangat cocok bagi ibu-ibu yang sedang menyusui, karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam kangkung mampu memperlancar ASI.

Jipang
Jipang atau yang biasa disebut labu siammerupakan sayuran untuk ibu hamil yangmemiliki banyakkarena kandungan serat yang terdapat di dalamnya. Serat tersebut dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan yang seringkali dialami oleh ibu hamil. Kandungan asam folat di dalam labu siam atau jipangjuga sangat baik untuk janin selama kehamilan, dan dapat mengurangi resiko kelahiran bayi cacat.

Kacang panjang
Jenis kacang-kacangan merupakan jenis sayuran yang baik di konsumsi untuk tubuh.Salah satunya adalah kacang panjang.Kacang panjang memiliki kalori yang rendah dan memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan ibu hamil.Kandungan serat pada kacang panjang mampu melancarkan pencernaan. Kacang panjang kaya akan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun. Selain itu, kacang panjang memiliki kandungan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil.

Terong ungu
Terong ungu adalah sayuran untuk ibu hamil yang banyak memiliki kandungan asam folat.Asam folat tersebut berperan dalam mencegah kerusakan otak bayi di dalam kandungan.Terung ungu mengandung zat besi, serat kalori, vitamin B1, B2, C dan juga protein yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Jagung
Jagung merupakan sayuran untuk ibu hamil yang dapat langsung dikonsumsi, baik di rebus atau dibakar.Jagung memiliki vitamin B12 yang mampu mencegah anemia dan juga mempertahankan keseimbangan tubuh.Selain itu kandungan kalium yang terdapat di dalam jagung dapat berperan dalam menjaga keseimbangan, sehingga organ tubuh dapat berfungsi dengan tepat.Slain itu, jagung juga dapat menjadi sumber protein yang membantu dalam membentuk jaringan otot baru.Sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi ibu hamil.

Daftar Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil

Blog ini berisi berbagai pembahasan tentang Kesehatan, Kecantikan, dan berbagai Informasi tentang wanita. Blog ini bisa diakses melalui alamat: http://tipskesehatan-new.blogspot.com. Untuk membaca semua tulisan yang berada pada blog ini, anda bisa langsung klik: Semua Artikel

Ibu pasti sudah sangat mengetahui bagaimana nutrisi itu sangat penting bagi janin yang ada dalam kandungan.Nutrisi terdapat pada makanan-makanan yang dikonsumsi.Makanan yang dikonsumsi haruslah makanan yang mempunyai gizi tinggi.Lalu apa sajakah makanan bergizi untuk ibu hamil??. Berikut beberapa diantaranya :
Brokoli
Brokoli merupakan sumber nutrisi untuk ibu hamil yang sangat bagus, brokoli mempunyai kandungan seperti asam folat dan kalsium. Selain kalsium dan asam folat, terdapat juga antioksidan dan serat yang bisa digunakan untuk melancarkan proses pencernaan dan tubuh, dan juga berfungsiuntuk menangkal berbagai penyakit.Ada juga vitamin C di dalam brokoli untuk membantu penyerapan zat besi lebih sempurna.
Susu tanpa lemak
Susu lemak mengandung kalsium yang sangat tinggi.Kalsium juga di butuhkan untuk pembentukan tulang, sehingga baik untuk di konsumsi pada ibu hamil.
Oatmeal
Oatmeal atau bubur gandum merupakan makanan bergizi untuk ibu hamilyang bisa menjadi sumber energi yang dibutuhkan tubuh.Oatmeal juga membantu seorangpenderita kolesterol tinggi. Kandungan gandumnya bagus untuk ibu hamil.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kaya akan asam folat dan zat besi. Kedua nutrisi tersebut bisa membuat janin yang berada di dalam rahim tetap sehat, dan mendapatkan nutrisi bergizi.
Roti gandum
Di dalam roti gandum terdapat karbohidrat, serat, dan zat besi yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, dan baik juga dikonsumsi ibu hamil. Makan minimal empat lembar roti gandum dalam sehari sudah bisa memenuhi 20 hingga 35 gram kebutuhan serat harian
Ceri
Buah kecil berwarna merah ini ternyata adalah buah yang memiliki kandungan nutrisi 20 kali lipat lebih banyak dari buah apel dan jeruk.Kandungan pada buah ceribekerjauntuk menangkal radikal bebas, mencegah peradangan, melawan kanker, dan menenangkan saraf otak.Ini karena mampu mengedarkan darah normal dengan baik hingga ke otak. Selain itu terkandung juga mineral, tembaga, kalium, zat besi, dan masih banyak lagi yang beberapa diantaranya sangat penting untuk ibu hamil. Jika Anda ingin mengkonsumsinya, pilihlah buah ceri yang masih segar, karena ceri matang yang masih segar dapat melancarkan pencernaan dan membuat kulit jadi sehat dan putih.
Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak nabati yang baik untuk tubuh. Fungsi lemak tak jenuhnya yang terdapat dalam alpukat dapat membantu perkembangan fungsi memori sang bayi yang masih berbentuk janin di dalam rahim.Alpukat juga mengandungvitamin B kompleks, asam folat, serta kalium yang sangat berfungsi untuk perkembangan tulang belakang pada janin hingga saat proses persalinan.

Ikan salmon
Ikan salmon adalah makanan bergizi untuk ibu hamil yang bisa anda konsumsi setiap hari. Ikan salmonmengandung lemak omega-3 yang sangat tinggi, sehingga sangat bagus bagi wanita hamil.Salmonmengandung sedikit merkuri jadi masih aman dikonsumsi. Tidak seperti makanan laut lain, semacam kerang yang kandungan merkurinya sangat tinggi. Sehingga kerang tidak baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Ubi jalar
Kandungan karotenoid pada ubi jalar yang bermanfaat bagi wanita hamil, yaitu pigmen tanaman yang nantinya akan dirubah menjadi vitamin A dalam tubuh.Meski mengkonsumsi makanan pembentuk vitamin A dalam jumlah banyak dapat membahayakan tubuh, namun karetonoid pada ubi jalar berbeda. Zat ini akan dikonversi bila diperlukan saja, sehingga tidak akanmembuat Anda harus membatasi konsumsi vitamin A yang terdapat pada beberapa jenis buah dan sayur.
Demikian adalah beberapa makanan bergizi untuk ibu hamil yang bisa anda konsumsi untuk membantu menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin.Semoga bermanfaat.

Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Hamil Muda

Blog ini berisi berbagai pembahasan tentang Kesehatan, Kecantikan, dan berbagai Informasi tentang wanita. Blog ini bisa diakses melalui alamat: http://tipskesehatan-new.blogspot.com. Untuk membaca semua tulisan yang berada pada blog ini, anda bisa langsung klik: Semua Artikel

Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem pada tubuh, pemeliharaan kesehatan dan pertumbuhan.Nutrisi biasanya juga dikatakan sebagai gizi.Semua orang atau makhluk yang hidup pasti sangat membutuhkan gizi atau nutrisi, apalagi bagi ibu yang sedang mengandung.Janin yang ada di dalam kandungan sangat membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap.Nutrisi tersebut berguna untuk membantu pembentukan dan pertumbuhan janin.Selain itu perubahan hormonal yang dialami ibu hamil pada tiga bulan kehamilan pertama dapat mempengaruhi sensitivitas dan stamina ibu hamil juga janin. Berikut makanan dan kandungan nutrisi yang diperlukan ibu hamil muda :
Sayuran
Pada umumnya,saat hamil muda memang akan mengalami rasa mual. Hal ini mungkin sangat wajar.Untuk mengatasi rasa mual, ibu hamil dapat mengkonsumsi sayuran berwarna hijau.Sayuran tidak hanya bisa mengurangi rasa mual. Sayuran hijau seperti bayam, kaya akan zat besi yang merupakan nutrisi yang diperlukan ibu hamil mudauntuk pembentukan hemoglobin dalam tubuh. Bayam mempunyai kandungan vitamin yang cukup banyak.Selain itu, sayuran hijau juga mengandung mineral, dan mineral sangat dibutuhkan oleh ibu dan janinnya.

Produk susu
Sekarang banyak sekali produk susu khusus untuk ibu hamil dan berbagai rasa. Kandungan yang terdapat di dalam susu dapat membantu ibu dalam pertumbuhan jaringan baru pada bayi, memperbaiki jaringan yang rusak dan pembentukan otot dan juga transportasi oksigen ke janin. Saat kebutuhannutrisi ibu hamil muda seperti proteindan mineral terpenuhi,maka hal ini dapat menunjang perkembangan dan pertumbuhan janin.Banyak berbagai macam pilihan susu, ibu dapat memilih susu kedelai ataupun yang lainnya. Susu kedelai dapat menjadi alternatif ibu yang mempunyai kandungan vitamin D yang cukup.

Pisang
Buah pisang mengandung vitamin yang baik untuk tubuh.Pisang sangat baik digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil muda.Ini karena buah pisang merupakan sumber vitamin B6 yang tinggi,selain itu pisang juga mengandung serat, vitamin C, asam folat dan potasium.Buah pisang juga baik digunakan untuk mengurangi rasa mual saat hamil.Apel juga memiliki khasiat seperti pisang, yaitu berguna untuk janin dalam kandungan. Kandungan asam folatpada pisang sangat bermanfaat bagi perkembangan sel otak bayi.Selain itu Anda juga disarankanuntuk mengonsumsi jenis buah yang mengandung banyak serat.

Kacang-kacangan
Kacang merupakan sumber nutrisi ibu hamil muda yang sangat baik.Kacang-kacangan mengandung protein dan serat.Biasanya saat hamil banyak yang mengalami kendala pada pencernaan, yaitu sulit buang air besar.Penyebab sembelit yaitu rahim yang tertekan karena kandungan yang makin besar, hormon progesteron, dan zat besi.Jika ibu mengkonsumsi kacang selama kehamilan, makaakan membantu mengatasi sembelit. Kacang juga menjadi sumber makanan yang kaya akankandungan zat besi dan asam folat.

Telur
Telur merupakan sumber protein yang bergizi untuk ibu hamil, ini karena kuning telur mengandung kolin.Kolin merupakan nutrisi ibu hamil muda yang sangat penting dalam perkembangan otak janin.Selain telur, ada sumber-sumber lain yang mengandung choline yaitu daging sapi, susu dan kacang kedelai.

Buah alpukat
Buah alpukat juga mempunyai kandungan vitamin dan nutrisi untuk ibu hamil muda yang banyak.Diantaranya adalah sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium dan vitamin B6.Inilah yang menyebabkan mengapa buah alpukat juga bagus untuk di konsumsi pada saat awal kehamilan.Buah alpukat juga diperkaya dengan lemak tak jenuh yang sehat, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

Demikianlah beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi baik untuk ibu hamil muda.Semoga bermanfaat.

Beberapa Pantangan Untuk Ibu Hamil Yang Harus Dihindari

Blog ini berisi berbagai pembahasan tentang Kesehatan, Kecantikan, dan berbagai Informasi tentang wanita.  Untuk membaca semua tulisan yang berada pada blog ini, anda bisa langsung klik: Semua Artikel yang ada.

Saat hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan para ibu dalam menjaga janin yang ada dalam rahim.Selain kebutuhan yang di butuhkan janin.ternyata pada saat hamil juga ada beberapa yang harus di hindari. Beberapa pantangan untuk ibu hamil tersebut diantaranya adalah :
Alkohol
Alkohol merupakan minuman yang sangat berbahaya, alkohol termasuk minuman pantangan untuk ibu hamil dan sangat dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil.Jika alkohol di konsumsi pada saat hamil, maka dapat berakibat buruk pada janin.Yaitu dapat menjadikan IQ rendah dan dapat mengakibatkan kecacatan pada janin.

Merokok
Kita tahu pada kemasan rokok sudah tertera bahwa, rokok dapat mengganggu janin. Rokok memang tidak baik bagi tubuh ,karena dapat juga menyebabkan kanker.

Diet
Saat hamil adalah wajar ketika terjadi perubahan bentuk pada tubuh.Namun tidak usah khawatir, karena pada saat kelahiran nanti tubuh ibu akan kembali saat melakukan olahraga.Salah satu pantangan untuk ibu hamil yang harus dihindari yaitu diet saat hamil.Ini karena janin dapat kekurangan nutrisi yang di butuhkan, sehingga dapat mengganggu perkembangan janin.

Antifitas terlalu berat
Pada saat hamil sebaiknya hindari melakukan aktifitas yang terlalu berat, ini karena kondisi rahim ibu yang tidak diketahui, apakah kuat atau tidak kuat.Jika melakukan aktifitas yang terlalu berat dapat mengakibatkan keguguran.

Stress
Stress merupakan pantangan untuk ibu hamilyang harus dihindari selama masa kehamilan. Stres dapat menyebabkan keguguran.Sebaiknya jauhkan hal-hal pemicu stres. Misalnya seperti pekerjaan yang berat dan lain sebagainya.

Kosmetik
Biasanya pada saat hamil, ibu akan di sarankan untuk tidak memakai kosmetik yang mengandung pemutih. Ini dikarenakan kosmetik yang mengandung pemutih dikhawatirkan mengandung merkuri karena yang dapat berakibat buruk bagi janin.

Daging kambing
Daging memang sangat baik untuk ibu hamil.Namun tidak dengan daging kambing.Daging kambing merupakan makanan pantangan untuk ibu hamil.Jadi sebaiknya dihindari.

Nanas
Nanas merupakan buah yang dipercaya dapat menggugurkan kandungan.

Makanan mentah
Masaklah makanan dengan baik dan jaga kebersihannya. Makanan mentah atau yang masih setengah matang harus dihindari oleh ibu hamil, karena makanan yang masih mentah atau setengah matang terkadang masih mengandung bakteri atau virus yang belum mati. Bakteri dan virus tersebut dapat berpengaruh kepada pertumbuhan janin.

Pemanis sintesis
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis sintesis juga merupakan pantangan untuk ibu hamil.Wanita hamil tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis sintetis atau pemanis buatan. Hal ini dikarenakan pemanis buatan tidak baik bagi kesehatan janin yang dikandung.

Kafein atau kopi
Kafein merupakan sesuatu yang biasanya terkandung dalam kopi dan membuat tidak mengantuk.Kafein yang banyak terkandung dalam minuman kopi ini, tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil.Hal ini dikarenakan kafein bisa mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan kecil.Kopi yang tidak berkafeinpun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak tetap tidak baik.Jadi hindarilah mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein pada saat hamil.

Daging olahan
Daging olahan juga merupakan makanan pantangan untuk ibu hamil.Daging olahan dikhawatirkan mengandung bahan kimia berbahaya.Mengkonsumsi daging olahan berhubungan erat dengan resiko janin mati muda.Maka dari itu, wanita hamil tidak disarankan untuk mengkonsumsinya.
Itulah beberapa pantangan untuk ibu hamil yang harus anda hindari. Dengan menghindari pantangan tersebut, kesehatan tubuh anda dan juga janin akan tetap terjaga. Selain itu, pertumbuhan dan perkembangan janin juga akan berjalan dengan lancar sampai proses kelahiran nanti. Semoga bermanfaat.

7 Tips Kesehatan Wanita

Tips Kesehatan. Apakah anda memiliki masalah dengan kesehatan organ kewanitaan anda? Untuk itu, sangatlah penting untuk selalu menjaga kesehatan kewanitaan anda. Jika kewanitaan anda tidak dijaga dengan baik akan kebersihan dan kesehatannya, maka dapat menyebabkan timbulnya masalah kewanitaan seperti keputihan, gatal-gatal, bau tak sedap dan masalah lainnya.

Tips Kesehatan Wanita

Untuk mengatasi masalah kewanitaan anda, saya mempunyai tips jitu yang mungkin dapat anda coba. Berikut ini merupakan beberapa tips kesehatan wanita pada organ intim, diantaranya yaitu :

1. Hindari membersihkan vagina dengan sabun

 

Seseorang yang memiliki masalah dengan bau yang tak sedap pada organ intimnya, biasanya mereka melakukan cara dengan membersihkannya dengan menggunakan sabun. Namun hal itu sangat lah keliru, karena sabun memiliki kandungan kimia yang dapat menyebabkan kerusakan pada keseimbangan pH organ kewanitaan anda. untuk itu, jika anda sedang menstruasi sebainya bersihkan dengan menggunakan air bersih saja atau menggunakan air godokan daun sirih.

2. Hindari penggunaan parfum pada organ kewanitaan anda.

Penggunaan parfum untuk mengharumkan vagina merupakan cara yang berbahaya, karna parfum memiliki kandungan alkohol yang dapat membuat vagina mengalami iritasi.

3. Rutin membersihkan vagina pada saat menstruasi

Lakukan perawatan kebersihan pada vagina anda pada saat menstruasi, gunakan pembersih yang dipormulasikan khusus untuk membersihkan organ kewanitaan anda. selain itu, ganti pembalut yang anda pakai setiap 3 sampai 4 jam sekali. Hal ini untuk menghindari pertumbuhan kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan iritasi.

4. Gunakanlah celana dalam yang berbahan katun

Celana dalam yang berbahan katu lebih nyaman untuk dipakai, karena kain katun sangat mudah untuk menyerap keringat dan tidak menyebabkan daerah kewanitaan menjadi lembab. Selain itu, biasakan rutin mengganti celana dalam setiap hari.

5. Hindari menggunakan pakaian ketat

Terlalu lama memakai pakaian yang ketat dapat menyebabkan vagina menjadi lembab, sehingga sangat mudah untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Selain itu, pemakaian celana yang ketat juga dapat menyebabkan lecet dan iritasi. maka dari itu, gunakanlah celana yang longgar terutama pada saat anda tidur, sehingga anda dapat bergerak bebas dan mencegah vagina menjadi lembab.

6. Rutin mencukur rambut kemaluan

Rambut kemaluan yang lebat sangat rentan menjadi sarang kuman dan bakteri, sehingga dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada vagina. Oleh karena itu, rutinlah mencukur rambut kemaluan agar kesehatan kewanitaan anda tetap terjaga, akan tetapi lebih baik jangan dicukur habis karena dapat mengakibatkan gatal dan iritasi, sisakanlah sekitar 1 cm karena bermanfaat untuk kesehatan organ intim anda yaitu menjaga vagina dari bakteri.

7. Sering mengkonsultasikan dengan ahlinya

Jika anda mengalami masalah dengan organ vagina anda, segera konsultasikan kepada ahlinya tentang masalah kesehatan yang sedang anda alami. Sehingga anda akan mendapatkan arahan untuk mengatasinya.

Nah, itulah beberapa tips kesehatan wanita tentang bagaimana cara untuk menjaga kesehatan wanita. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menambah sedikit pengetahuan agar anda lebih menjaga kebersihan serta kesehatan kewanitaan anda.

Cara Merawat Gigi Berlubang

Tips Kesehatan. Memiliki masalah dengan gigi berlubang? Simak tips cara merawat gigi berlubang berikut ini yang dapat berguna bagi anda. gigi berlubang memang bukan pilihan, hal ini terjadi mungkin karena kebiasan hidup anda yang kurang sehat.

Gigi berlubang atau sering disebut dengan karies, karies merupakan lubang pada gigi yang disebabkan karena kerusakan pada gigi. Mengapa karies dapat terjadi? Pertanyan yang bagus, karies terbentuk karena beberapa faktor yaitu :

Adanya timbunan plak pada permukaan gigi.

Kurangnya konsumsi mineral penting pada makanan.

Kurangnya memperhatikan kebersihan ataupun kesehatan gigi.

 

Sejauh mana anda memperhatikan kesehatan gigi dan mulut ? ingat ya kawan menjaganya agar tetap sehat merupakan hal yang patut kita jaga, jika tidak ingin gigi atau mulut bermasalah. Salah satunya gigi berlubang, tapi apa yang anda lakukan jika gigi berlubang terlanjur bersarang pada mulur anda? Pada dasarnya kondisi gigi seperti ini memang tidak dapat kembali kebentuk semula, tetapi memerlukan perawatan oleh dokter gigi seperti (terapi florida, ditambal ataupun ducabut). Tinggal pilih mana yang anda kehendaki. Eitss tunggu dulu ternyata ada cara untuk merawat gigi yang dapat dilakukan dirumah, yaitu dengan cara kombinasi pola makan erta remineralisasi gigi.

5 Cara Merawat Gigi Berlubang

Perawatan untuk gigi berlubang yang dapat dilakukan dirumah, apa sajakah itu ?

1. Atur pola makan

Asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari ternyata dapat mempengaruhi gigi berlubang. Oelh karena itu sangat penting untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung kalsium, vitamin serta kalsium.

2. Kurangi konsumsi asam fitat

Asam fitat merupakan bentuk utama dari fosfor pada tanaman, kandungan asam fitat biasanya banya ditemukan pada (padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian serta tanaman polong). Jenis tanaman tersebut memang sangat baik bagi tubuh tetapi memiliki efek negative bagi kesehatan tulang serta gigi. Kenapa dikatakan begitu ? karena asam fitat dapat menghambat penyerapan fosfor bersama dengan mineral lainnya (kalsium, magnesium, seng, zat besi).

3. Remineralisasi

Froses remineralasisasi yaitu suatu tindakan yang penting untuk dilakukan terhadap gigi berlubang. Karena hal ini dapat membantu gigi yang rusak memperbaiki dirinya sendiri, caranya yaitu dengan menggunakan pasta gigi yang dikombinasikan dengan obat kumur mengandung florida.
Selain itu juga anda dapat berkumur dengan larutan bubuk kalsium serta magnesium. Cara ini dapat membantu dengan dua cara sekaligus yaitu : untuk menetralkan asam penyebab kerusakan karena adanya alkali didalam mulut, sekaligus menambhakan mineral dapa gigi.

4. Biasakan untuk merawat kesehatan gigi serta mulut dengan cara, berikut ini :

Menggosok gigi 2 kali dalam sehari terutama dimalam hari sebelum tidur. Intensitas tersebut dapat ditingkatkan jika anda usai mengkonsumsi makanan manis atau olahan makanan yang mengandung karbohidrat. Sikat gigi 30 menit setelah mengkonsumsi makanan tersebut karena makanan tersebut dapat menghasilakn zat asam penyebab kerusakan pada gigi.

Gunakan benang untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang tersisa, lakukan cara ini setidaknya 1 kali sehari.

Gunakan obat kumur setelah usai menggosok gigi, obat kumur dapat menghilangkan bakteri berlebih yang terdapat didalam mulut dan gigi.

5. Tangani segera jika anda merasa sakit ataupun nyeri pada gigi.

• Berkumur dengan air garam ataupun dapat mengoleskan minyak cengkih pada area yang sakit.

6. Konsultasikan atau periksakan secara rutin kesehatan gigi dan mulut anda pada dokter gigi.

Jaga kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut anda agar terhindar dari masalah gigi. Oke sampai disini dulu pembahasan mengenai cara merawat gigi berlubang.